自在正念

自在正念app是一款非常专业的冥想服务平台,平台为你提供各种专业的冥想服务,让你更加舒适的进入睡眠,还能自定义时间,打造自己的最合适的睡眠方案.感兴趣的朋友可以来下载.

自在正念app使用攻略

1 初次使用建议先完成睡眠评估系统会根据你的情况推荐合适的课程从新手入门开始体验会更容易。

2 选择课程后找到一个安静舒适的地方躺下佩戴耳机效果更佳然后点击播放按钮开始聆听。

3 过程中专注于指导语和舒缓的背景音如果走神了很正常只需温和地将注意力重新带回来就可以。

4 每晚睡前固定使用同一课程有助于形成睡眠仪式感持续使用能逐渐培养快速入睡的好习惯。

自在正念怎么选择冥想功能

1、点击头像完成注册或登录，即可查看个人冥想天数等统计数据。

2、进入冥想记录页，选定起止时间并设置引导语标题后保存内容。

3、通过能量闹钟功能设置具体时段与响铃频率，定制提醒计划。

自在正念官方版介绍

正念冥想,风靡硅谷的专注力练习!用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力.让正念成为一种生活方式.

自在正念安卓版特色

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

软件亮点

·不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程

·良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上

·糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态

软件优势

·提供了恬静的白噪音的内容可以在你冥想训练时进行使用

·为你个人打造的专属的冥想的训练的计划更好满足个人需求

·可以让你更好的自主的进行情绪内容的调节改善认知力

·获取到你的个人的非常适宜的冥想训练的方式方法