动起来鸭

动起来鸭app是一款实用的运动软件,在平台上面可以帮助用户们来进行健身,锻炼身体,软件上面有着很多的课程可以来体验,而且还能在线指定详细的运动计划,来帮助用户们锻炼好身材,感兴趣的朋友们快来下载体验吧!

动起来鸭app怎么选择训练计划

1、在发现页面内，找到并进入运动计划相关界面。

2、浏览不同训练类别，选择符合自身目标的健身方案。

3、确认计划后点击开始训练，系统即刻引导您练习。

动起来鸭官方版简介

1、帮助您规划健身计划，跟踪每日运动情况和完成情况。

2、在运动过程中可以拍出更加美好、励志的照片和视频。

3、更加科学地控制运动周期和力度，帮助您安全、有效地锻炼。

特色

量身定制专属计划。管理减肥过程，高效助力减脂计划，定制专属计划方案，记录体重、体脂、维度等多维数据变化，进行健康高效的身材管理。

千万级食物数据库，热量营养一查便知。记录饮食摄入和消耗，提供专业的饮食数据分析，用科学健康的方式助力你减肥的每一步。

咕噜咕噜饮水提醒。饮水目标设置，可爱简单的喝水功能，直观的数据统计。健康饮水，健康生活，轻松拿捏每天八杯水，提高代谢加速减肥进程~

海量运动课程。配备健身操、跳绳、瑜伽等运动课程跟练，标准的动作示范和准确的语言描述带你快速入门，用健康的运动健身生活方式，收获更好更强的自己。

app亮点

1.跳绳课程全面上线。有绳/无绳课程同步更新，帮你突破减肥平台期。高效的燃脂训练，提高心率，每天15分钟有氧跳绳，见证运动带给你的美好改变。

2.舒缓瑜伽持续更新。涵盖不同种类的定制瑜伽和免费课程，拉伸瑜伽，流瑜伽，燃脂瑜伽等持续上线！瑜伽配猫猫，温馨的跟练画风，打破传统风格，带给你非凡的运动体验~

3.健身操课跟练。真人同步训练，新手小白全程可练，身体各部位全面把控。全程语音督导，自动同步进度完成运动打卡，带给你极好的跟练体验。

软件内容说明

根源性足弓矫正训练·拯救扁平足

上肢+腹部轰炸紧实双臂·强化核心

进阶核心功能·力量瓶颈突破

热汗瑜伽-速燃腰腹 练出马甲线

臀腿超强有氧·燃脂塑形

10分钟 改善头前倾·练出天鹅颈

4000次跳绳·有氧暴汗燃脂