使用筋膜枪能瘦腿吗，筋膜枪能瘦小腿吗

网上有很多关于使用筋膜枪能瘦腿吗，筋膜枪能瘦小腿吗的知识，也有很多人为大家解答关于筋膜枪能瘦腿吗的问题，今天上分宝游戏网为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、筋膜枪能瘦腿吗

2、拿着筋膜枪在腿上“突突”几下就能瘦腿吗？专家对此是如何解答的？

3、筋膜枪可以瘦大腿吗？

筋膜枪能瘦腿吗

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健身房新晋网红“筋膜枪”一夜之间火爆减肥圈，一个放松器是如何变身减肥神器的？

筋膜枪作为软组织康复工具，其实早在2017年就进入中国了，从去年大火直至现在。成为了健身房标配神器，许多健身房推出了筋膜枪体验，不过却过分夸大了其本身的作用。

从最早的放松肌肉、摆脱疲劳到瘦腿瘦腰，再到缓解失眠等等，越说越夸张，好像震一震你的生活都能变美好一样。

筋膜枪根本作用到底是什么

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用 。

筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿，小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。 筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打，每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。

为什么要使用筋膜枪

人体肌肉外层会有一层筋膜包裹,使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩,达到较好的功能状态。运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧,尤其是过度运动后,肌肉筋膜就会被膨胀或挤压,产生酸痛不适，很难靠自己恢复。

筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题,类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。在筋膜枪的帮助下,运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪,的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛。

筋膜枪为什么能减肥

说筋膜枪能减肥的，和当年甩脂机的说法差不多，主张震动机制可以将脂肪震碎，首先要知道，人体80%脂肪是通过肺部呼出的，只有少部分是通过上厕所排出。

人的脂肪是储存在细胞里，不像猪油一样一块一块的，把它打碎的说法本身就有问题。脂肪的消除主要靠的就是消耗，当人体供能不足时，脂肪才会通过细胞壁出来为身体提供能量。

再回到震碎的说法，既然能震碎脂肪，那肌肉肯定也不在话下了，健身房那些辛辛苦苦撸铁的人们，好不容易练出来的肌肉，然后拿筋膜枪给它打碎，图个啥？所以说利用筋膜枪减肥本身就没有站得住脚的依据。

虽然筋膜枪不能减肥，但是作为一个按摩仪还是合格的，除健身人群外，现在很多上班族坐一天也会出现颈椎、腰部肌肉酸痛感，下班回家按摩一下还是挺舒服的。

注意这里说的肌肉的酸痛哦，如果是骨头导致的疼痛感，还是要及时就医，不要乱用按摩仪，小心会更严重哦。

还有就是注意使用时间，因为筋膜枪是高频振动仪，每分钟能达到2000-3200次震动，使用时间最好不要超过5分钟，还有很多脏器部位、肌肉含量少的地方都不能使用哦。

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拿着筋膜枪在腿上“突突”几下就能瘦腿吗？专家对此是如何解答的？

拿着筋膜枪在腿上“突突”几下就能瘦腿吗？

这明显是不可能的。根据专家所给的回答，腿部除了基础的肌肉还有部分堆积的脂肪，瘦腿主要就是把局部的脂肪燃烧掉，以达到腿部体积的减小。筋膜枪主要用于肌肉放松

，并不具备燃烧脂肪的效果，所以筋膜枪瘦腿的说法是假的。瘦腿和减肥是一个原理，它们是一个长时间坚持累积才能完成的任务，并不是一蹴而就族差的结果。

瘦腿的方式有很多，有想法的朋友可以在网络上搜索相应的关键词，就会出现许多能够瘦腿的运动方式，甚至有些热心的博主把瘦腿操编成一个类似于舞蹈的视频，大家只要跟着博主引导的动作跟着做，长期坚持下来就能有显著效果了。

运动过后极易出现肌肉紧绷的情况，筋膜枪的主要作用就是放松肌肉，减少乳酸堆积，帮助我们改善运动后的身体疲劳。如果因为“筋膜枪首歼瘦腿”这一骗局买了筋膜枪的朋友也不要觉得可惜，只要你从现在就开始运动，那么筋膜枪肯定能派上用场。

运动是改善身体曲线的最健康方法，在这里还是呼吁各位有健身或是运动意愿的小白，最好还是寻求一下专业人士的指导。因为大部分健身动作还是有所讲究的，想要达到最好的效果，那么动作就一定要达到标准，小白自己一个人练容易出错，极易出现错误动作伤及其他关节肌肉的可能，所以还是建议小白们先拜师学艺，等到技兆芹皮术成熟了再独自闭门修炼。

当然在这里还是呼吁各位朋友不要有过度的身材焦虑，健身运动主要是为了调整我们的身体曲线，让自己变得更加健康。不要因为身材而过度运动，最后把身体给脸坏了，这就属于脱离运动强身健体的本质了。

筋膜枪可以瘦大腿吗？

可以，筋膜枪虽然可以瘦大腿，但仅依靠筋膜枪不能独立的完成瘦大腿还需要搭配高强度的运动，运动完之后需要借助于筋膜枪将自己的大腿进行按摩，这样可有效地完成瘦身。

以上就是关于使用筋膜枪能瘦腿吗，筋膜枪能瘦小腿吗的知识，后面我们会继续为大家整理关于筋膜枪能瘦腿吗的知识，希望能够帮助到大家！

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